Berliinin maraton
Terveisiä aurinkoisesta ja lämpimästä (+25 C) Berliinistä. Juoksin äsken elämäni parhaan maratonajan: 3.20,36. Olen aivan täpinöissä.
Ennätys parani 11 minuuttia. Noin 40 minuuttia parempi aika kuin kaksi vuotta sitten Helsingissä.
"Valmentajani" Timo Vuorimaa oli jäniksenä tsemppaamassa puoleen väliin saakka (hän säästeli ensi viikon sunnuntain Varsovan maratoniin).
Tahti pysyi erinomaisen tasaisena aina 32 km saakka (noin 4'35/km). Siinä vaiheessa viime viikonloppuna tulehtunut akillesjänne rupesi vihlomaan. Viimeiset 10 km oli tuskaista linkuttamista, mutta periksi ei annettu. Maaliviiva palkitsi, vaikka jäin 5 min tavoiteajasta. Enkka on aina enkka.
Ennen juoksua juttelin pitkään Haile Gebreselassien kanssa. Että on mukava kaveri. Heitti siellä kaikkien kanssa läppää ja hymyili iloisesti, vaikka oli vain muutama minuutti lähtöön. Häneltä ei tänään irronnut maailmanennätystä, mutta eiköhän se sieltä tule.
Nyt saunaan ja kaljalle. Illalla kotiin ja huomenna New Yorkiin, jossa alkaa erittäin mielenkiintoinen YK-viikko. Siitä enemmän tuonnempana.
18 kommenttia
Lykkyä tykö. Aika on todella kova. Itse "nokitan" Hailen Lasse Virenillä ja Päivi Virenillä. Juoksin tänään Lassen hölkän Myrskylässä ja tervehdin suomalaista juoksulegendaa ja hänen viehettävää puolisoaan. Oli upeaa tavata Lasse Viren.
Onneksi olkoon. Menit ohi ennätykseni (3.28). Juoksin sen 10 vuotta sitten. Viime vuonna minäkin olin juoksemassa Berliinissä, olisi pitänyt tulla nytkin, kun sinä et pystynyt kirittämään Hailea ME-aikaan (tähän hymiö). Meiltä oli vuosi sitten Rääkkylästä 11 juoksijaa ja Hailen piti juosta tosi lujaa, ettemme ohita häntä. Nyt olen menossa Budapestiin parin viikon päästä. Ennätystä nyt en enää yritä (ikä sentään 58 vuotta), mutta "yritetään pysyä hengissä". Tulepa tutustumaan kuntaamme!
Ystävällisin terveisin
Yrjö Eronen
kunnanjohtaja
Rääkkylän kunta
yrjo.eronen@raakkyla.fi
www.raakkyla.fi
+358500280084
Onnea Stubb,
Boston Qualifying aika! 23 sekunttia olivat varmasti sen arvoisia.
Onnittelut loistosuorituksesta! Painelin ohi siinä ekan kilsan jälkeen vihreässä paidassa, mutta taisit kuitata loppukilsoilla. Meikäläinen kun hiipui lopussa aika lailla; 3.23 maalissa (eka puolisko 1.29). Sellaista se maraton on.
Hieno suoritus!
Olit ajatuksissani kun itse taivalsin kotoisassa Espoossa. Ei tullut ennätystä, mutta SISUlla pääsin maaliin asti krempoista huolimatta.
Ehkäpä törmäämme taas jonain päivänä Espoon rantaraitilla lenkin merkeissä.
Onnittelut roimasta ennätysparannuksesta! Omani on muuten sekunnin huonompi viime vuodelta. Tosin tässä on vielä yksi maraton tälle kaudelle jäljellä - tavoitteena päästä 3.15 -tasolle.
Onnitelut hienosta maratonista, mutta samalla muutama varoituksen sana akillsjännevaivoista.
Kannattaa olla hyvin varovainen kipeytyvän akillesjänteen kanssa. Triathlonistin kannattaisi yrittää suunnata energiansa fillarin selkään tai altaaseen heti vaivojen ilmaannuttua, koska iso jänne paranee hyvin hitaasti. Akillesjännevaiva on hyvin salakavala ja se muuttuu helposti pitkäkestoiseksi riesaksi, vaikka sen kanssa yrittäisi olla varovainenkin. Vaivan päästyä hankalaksi voi tulla hyvinkin kuukausien taukoja juoksemiseen.
Jos olet joskus sairastanut ranteen jännetupintulehdusta osaat ehkä asenoitua vaivaan sen kaipaamalla vakavuudella. Yleensä kun älyää hellittää harjoittelussaa on vaiva jo niin paha, että keventäminen on jo hieman myöhäistä ja ainut lääke on täys lepo. Akillsjänne on iso jänne ja paranee hitaasti eikä sitä ole kovin helppoa laittaa täydelliseen lepuutukseen.
Keveitä kilometrejä harrastustesi parissa ja toivottavasti varoitteluni osoittautuu turhaksi.
Terveisin
Juha Happoonen
Onnitteluni upeasta enkasta. Kyllä tuollainen 11 minuutin parannus ennätykseen on kova juttu.
Parhaimmat onnittelut uudesta ennätyksestä, kova aika. Seurasin netistä väliaikoja, ja todella tasaisia vitosia pudottelit tulostauluun yksi toisensa perään. Itsekin olin Berliinissä 2006, joskin jalkavamman jälkeen meno verkkaista, 3:55. Seuraava iso koitos Ateenan 2500-vuotisjuhlamaraton 11/2010. Tavoitteena ehjä kausi ja 3:30:n alitus. Lähdehän messiin, on varmasti hieno tapahtuma.
Tervetuloa NYCiin ja onnittelut mahtavasta ajasta, ei muuta kun Bostonin maratonille seuraavaksi. Itse juoksin sunnuntaina Queensin puolimaratonin, ja Suomena tulin 149:nneksi, omassa sarjassa- keskuspuiston aamulenkki tainee jäädä tekemättä.
Paranemista akillesjänteelle,
Jenni Rohrbach
Taitaa siellä New Yorkissa olla edessä pidempi ja hikisempi "maraton"...
Onnea matkaan !
Alex, pakko sanoa, että olet kova jätkä. Oma ennätys on 3h 42min. Kahden kuukauden päästä on minulla seuraava näytön paikka ja silloin tavoitteena olisi parantaa ennätystä 10 minuutilla.
Chemppiä Alexille ja kaikille muillekin maratoniin hurahtaneille!
Onneksi olkoon! 11 minuutin parannus on tosi kova juttu!
Tällä kertaa minä jäin toiseksi loppuajalla 3.28... Näinkin muuten sinut maaliintulon jälkeen ja arvelin että enkka taisi tulla!
Otetaanpa ensi vuonna uusi kisa Berliinissä on siellä niin mahtava tunnelma ja suomalaiskannustus reitin varrella todella antaa tsemppiä!
Hyvä ulkoministeri Alexander Stubb,
tapasin Beirutissa Shatillan leirilla viikonloppuna 11-vuotiaan Ibrahimin, joka sanoi "I love Marathon". Hän osallistui viime vuonna viiden kilometrin minimaratoniin Beirutin maratonilla. Hän ja arviolta kaikkiaan noin 200 lasta ja kolmisenkymmentä aikuista Beirutin kolmelta pakolaisleiriltä osallistuvat merkittävänä päivänä 6.12. Beirutin maratonille tänä vuonna. Joukko on kasvanut viimevuotisesta, jolloin 63 lasta ja puolenkymmentä aikuista juoksi/käveli minimaratonin. Innostus maratonille valmistautumisessa tuntuu tarttuneen kaikille leireille. Maratonista puhuttiin sekä eteläisillä Rashidien ja Bourj el Shemalin että pohjoisella Beddawin leirillä. Yksi ryhmä harjoittelee myös Baalbaeckin leirillä. Sekä järjestön työntekijöitä että lasten vanhempia (äitejä) kävelee myös.
Toiminta lähti liikkeelle Psykologien Sosiaalinen Vastuu ry:n ja palestiinalais-libanonilaisen The National Institution of Social Care and Vocational Training -järjestön yhteistyönä. Suomalainen maratoonaripsykologi Nina Lyytinen ilmoittautui Beirutin 2008 täysmaratoniin ja psykoterapeutti Kirsti Palonen kymmenen kilometrin Fun runiin. Mutta kansalaisjärjestöihmiset tekevät harvoin mitään yksin ja vain omaksi huvikseen, vaan alkavat aina kysellä muita mukaan. Siitä lähti toiminta, johon mukaan tulevat sitoutuvat pitämään terveydestään huolta erityisesti liikunnallisin keinoin. Ryhmä on saanut nimekseen Extreme Survival Team (palestiinalaiset ovat sinnitelleet pakolaisuuden oloissa jo yli 60 vuotta).
Suomen EST-ryhmä kokoontuu joka sunnuntai Kallion Karhupuistoon klo 12 ja lähtee siitä kävelemään/juoksemaan. Ryhmä kerää myös tukea palestiinalaisten pakolaislasten maratonin osallistumismaksuihin, EST-asuihin, juoksukenkiin ja kuljetuskustannuksiin. Ihmeellistä, miten kahden ihmisen ideasta alkaa kehkeytyä laaja projekti, kun asia sattuu olemaan kiinnostava ja tunnetaan tärkeäksi.
Norjan suurlähettiläs Beirutissa on moninkertainen maratoonari ja onpa Suomenkin suurlähetystössä Damaskoksessa kestävyysjuoksun harrastajia.
Sirkku Kivistö
Psykologien Sosiaalinen Vastuu ry, Libanonin hankkeen vetäjäryhmän puheenjohtaja
Onnittelut maraton ja Ironman tuloksistasi!
Kiitos että olet kirjoittanut upean treeni kirjan. Ja kiitos että jaksoit laittaa nimmarisi siihen Helsingin-lennolla. Onnea tuleville urheilu(ja muillekin) suorituksille!
ONNEA PALJON, oli upea aika. Itsekkin juoksin elämäni ensimmäisen maratonin Berliinissä. Oma aikani oli 4.02.23 aikaani olen tyytyväinen, ottaen huomioon ikäni. Ilma oli todella upea, kannustus mahtavaa. Suomalaiset kannustivat hyvin omia juoksijoitaan.
Onnea seuraavalle Maratonille.
Onneksi olkoon - mahtava tulosparannus!
Olin samalla reitillä, mutta jäin ennätyksestäni 44 sekunttia ajalla 3:27:44. Mahtava kisa; koko ajan muiden ohittelua, yleisön kannustusta ja hurja loppukiri "Unter den Linden". Ensi vuonna uudelleen ennätyksen kimppuun, M55 sarjassa.
Loppuun ei voi muuta kuin siteerata Hailen kommenttia:
"It would be great if I could run a Berlin Marathon every month, but unfortunately I will have to wait twelve months." 26th September 2010 is the precise date of the 37th real,- BERLIN-MARATHON.
Ei huonompi aika, turkulainen ylikehu siis. Isot onnittelut. Kuukauden kuluttua yritän lähelle noita lukuja. Hoida akillekset kondikseen, ettei tule pitkäaikaista riesaa.